| 星期 | 年级 | 1小时活动划分 | 地点、活动内容 | 负责人 | 
| 星期一 | 初一 初二 初三 高一 高二 高三 | 课间操(30分钟)、 眼保健操(10分钟)、 体育课(45分钟)、 下午第四节体锻课(45分钟)注:当天安排体育课的班级不安排体锻课 | 地点:校田径场、校篮球场、班级;活动内容:广播操、眼保健操、1500米跑、跳绳 | 蔡烽杰 陈锦霞 林文松 赖慧芸 吴崇忠 朱光虹 洪剑艺 张锦杉 | 
| 星期二 | 初一 初二 初三 高一 高二 高三 | 课间操(30分钟)、 眼保健操(10分钟)、 体育课(45分钟)、 下午第四节体锻课(45分钟)注:当天安排体育课的班级不安排体锻课 | 地点:校田径场、校篮球场、班级;活动内容:广播操、眼保健操、排球、跳绳、篮球、足球、50米跑 | 蔡烽杰 陈锦霞 林文松 赖慧芸 吴崇忠 朱光虹 洪剑艺 张锦杉 | 
| 星期三 | 初一 初二 初三 高一 高二 高三 | 课间操(30分钟)、 眼保健操(10分钟)、 体育课(45分钟)、 下午第四节体锻课(45分钟)注:当天安排体育课的班级不安排体锻课 | 地点:校田径场、校篮球场、班级;活动内容:广播操、眼保健操、50米跑、长跑、趣味活动、球类活动 | 蔡烽杰 陈锦霞 林文松 赖慧芸 吴崇忠 朱光虹 洪剑艺 张锦杉 | 
| 星期四 | 初一 初二 初三 高一 高二 高三 | 课间操(30分钟)、 眼保健操(10分钟)、 体育课(45分钟)、 下午第四节体锻课(45分钟)注:当天安排体育课的班级不安排体锻课 | 地点:校田径场、校篮球场、班级;活动内容:广播操、眼保健操、乒乓球、羽毛球、篮球赛、足球赛 | 蔡烽杰 陈锦霞 林文松 赖慧芸 吴崇忠 朱光虹 洪剑艺 张锦杉 | 
| 星期五 | 初一 初二 初三 高一 高二 高三 | 课间操(30分钟)、 眼保健操(10分钟)、 体育课(45分钟)、 下午第四节体锻课(45分钟)注:当天安排体育课的班级不安排体锻课 | 地点:校田径场、校篮球场、班级;活动内容:广播操、眼保健操、登山、球类活动 | 蔡烽杰 陈锦霞 林文松 赖慧芸 吴崇忠 朱光虹 洪剑艺 张锦杉 |